Diety cud są oszustwem i złudzeniem, jedyny sposób, aby odtłuścić ciało, albo zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę - to mniej jeść i więcej się ruszać
Długotrwały sukces w tej mierze oznacza, że musicie na zawsze pożegnać swoje stare nawyki odżywiania, trwale zmienić preferencje podniebienne i sposób spędzania wolnego czasu przeznaczonego na czynny odpoczynek i rewitalizację. Ruszajcie się dwa razy tyle co przed odchudzaniem, to znaczy: rezygnujcie z windy, parkujcie przecznicę dalej, używajcie roweru, gimnastykujcie się rano, spacerujcie kilkakrotnie w ciągu dnia po kilkanaście minut niespiesznie wyluzowani, wyciszeni, głęboko oddychając. Minimum 1000 kroków dziennie jeżeli nie macie nadwagi.