Sześć reguł życia według św. Hildegardy z Bingen z XII wieku.

  1. Ureguluj czas snu i czuwania, aby zregenerować zmęczone ciało i duszę.
  2. Jedząc i pijąc zwróć uwagę na "subtelność" środków spożywczych, czyli na właściwości leczące, które znajdują się w naturze.
  3. Wprowadź zdrową równowagę między ruchem i spoczynkiem.
  4. Czerp witalność z czterech żywiołów świata: ognia, powietrza, wody i ziemi, poprzez pozytywne doświadczania przyrody i naturalne środki lecznicze.
  5. Wspieraj organizm w wydalaniu zanieczyszczeń i substancji szkodliwych z tkanek ciała (sauna, dieta, upust krwi, płukanie jelit, kuracje wodne).
  6. Poznaj siebie pokonując obciążenia, pielęgnując cnoty chrześcijańskie, dla uzyskania zdrowia duchowego i fizycznego (posty).
Według św. Hildegardy ważnym jest zachowanie właściwej miary we wszystkim (samoograniczenia). Kładła nacisk na praktykowanie regularnych postów "żołądkowi zaszkodziłoby, gdyby był zawsze pełny lub zawsze pusty, duszy zaszkodziłoby, gdyby ciało zawsze żyło w przyjemnościach". Hildegarda twierdziła, że każdy człowiek powinien dbać zarówno o zdrowie duchowe (psychiczne) jak i fizyczne. Według Niej modlitwa, zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna powinny towarzyszyć każdemu chrześcijaninowi. Choroba jest złem, które sami sobie wyrządzamy żyjąc w nieodpowiedni sposób. Jesteśmy nie tylko ofiarami, ale też sprawcami choroby, musimy zatroszczyć się o swoje zdrowie nie czekając na pomoc z zewnątrz, robiąc przy tym rzeczy, na które nie mamy ochoty, które jednak są naprawdę pomocne (wymagajcie od siebie nawet wówczas gdyby inni od was tego nie wymagali). Według mistyczki dopiero, kiedy zostaniemy skonfrontowani z chorobą, dociera do nas, że za dobre samopoczucie, zdrowie i szczęście jesteśmy odpowiedzialni my sami. Każdy chrześcijanin powinien szanować swoje zdrowie i środowisko. Kiedy cierpi któryś z członków ciała, wówczas należy leczyć nie tylko chory narząd lecz cały organizm, a ponadto duszę.
Religijni mistrzowie, filozofowie, wielcy politycy np. Gandhi pościli, szczególnie przed podjęciem ważnych decyzji. Współczesna medycyna odkrywa na nowo, że post to źródło młodości (rewitalizacja). Post to operacja bariatryczna bez noża. Odżywianie od wewnątrz. Regularnie stosowany u wielu powoduje cofnięcie cukrzycy, nadciśnienia, objawowej miażdżycy tętnic. Istnieją określone wskazania i przeciwwskazania, ale prawie każdy chory z powodu schorzeń cywilizacji może korzystać z półgłodówki leczniczej. Obie formy post i półgłodówka wymagają nadzoru uprawnionego specjalisty. Zazwyczaj ma to miejsce w trakcie leczenia sanatoryjnego w wyspecjalizowanych ośrodkach odtłuszczania ciała, lub w trakcie turnusów rehabilitacyjnych.